Клуб Honda CR-V Россия

Всем привет! 10-ть лет занимаюсь железом с перерывами, как любитель. С ростом 176 см раньше весил 70 кг, за 4 года набрал до 100кг, без химии и протеинов. Потом сбросил до 91кг, жить легче.
Есть единомышленники?

Килограмм пять бы сбросить, а то штаны тяжело застёгивать  ;D

Угу.. я п питнасать отдал... ток железу ни разу не тягал... а чо такое кардиозал? не слыхал ап таком...  ::)

А мне тема нравится: Спорт зал (http://i.smiles2k.net/sport_smiles/weight_lift.gif) (http://smiles2k.net/sport_smiles/index.html) --> Тренажеры (http://gif.vio.ru/05/exercise.gif) --> Бассейн (http://gif.vio.ru/05/spartak.gif) --> КАРДИОЗАЛ --> (http://i.smiles2k.net/big_smiles/00113.gif) (http://smiles2k.net/big_smiles/21/index.html)

Солидарен  с тобой  Гриш  :)
мне б   тоже пяток, с одного места 

О-о-о! Приятно видеть единомышленников  :)!!! Раньше физкультура, точнее кардио- для меня была исключительно, как средство приведения веса к оптимальному значению (двое деток-таки)...теперь есчо и для разгрузки мозга после трудового дня - супер!!! Физическая усталость оченно стимулирует умственную активность!!!

ну кардио - эт типа дорожка беговая, также сайкл - когда чел 10 на велотренажерах совместно потеют, эллиптический тренажер - када бегать суставчики не позволяют, а на нем все так э-э-э гармонично и не травматично, степпер - типа лестнички такой...такой вот кардиозал...без кардио похудеть вряд ли получиЦЦа - самый эффективный способ, ну еще по "майяплисецки" НЕ ЖРАТЬ, разумеется :-)

Вот не жрать это главное, труднее всего дается :(

+1  ;)

А чо, если жрать и бегать и кардио фсякие делать - всирано не похудеешь?  ???

Все зависит от того скока жрать и скока бегать...почему-то жрать легче и приятнее  ;D ;D ;D

Дятьки и тетьки! Вашу бы энергию и в... на поля, на картошку, на стройку... капитулизму!:P :D

Давайте мне рецепт - как сбросить килограмм пять с живота?

+1! Токо с Таксом=10! :D

Лехко, штука баксов и слово "липосакция" в любой косметологической клинике...  ;)
все остальное - сплошные мучения и издевательства над организьмой!  >:D

Это уже другое увлечение -мазохизм называется! :P >:D

Зато быстро и голодать не надыть... ;)

Не, надо без хирургического вмешательства >:(, натуральными способами худеть :)

Леш, это Дрюн сам так мечтает.... ::) типа, пришел, откачали усе лишнее и-молодой и стройный! 8)

Легких путей ищет >:(, я вот сейчас в спортзал поеду и сброшу грамм 500 ;)!!!

Я о вас с Гришей забочусь! От диет всяческих люди становюца злыми и грубыми... а от фискульутры сильными, что тоже опасна...  >:D

Что-то неактивны сервантоводы в спорте  :-\...а я тут совета хотела спросить...Мож кто подскажет...Хожу в спортклуб, но все мои усилия в основном направлены на кардиотренировки - дорожка, эллиптический, степпер - ну так скать жирок слегка разогнать (хотя в общем мои 56 на 171 устраивают), еще пара "любимых" силовых тренажеров для проблемных мест...Вопрос в следующем: ваше мнение, нужен ли персональный тренер? три персоналки у меня было, стоит ли еще? если честно я просто "прусь" от своего кардио - голову здорово разгружает (в уши мьюзик - дынс-дынс-дынс и на часок - красота!!!)...ну посоветуйте что-нить...

Привет Таня !!! Я считаю персональный тренер не нужен, но если раньше активно спортом не занимались, то лучше, конечно, с тренером.

Пасиб, Леша, склоняюсь к этому же мнению ;), хотя в детстве-юности со спортом особо не дружила...пока со своим кардио вполне гармонично себя чувствую, а рельефные бицепсы-трицепсы не всякую женщину украсят - на любителя как говорится...

Ты права, женщинам горы мышц не нужны, им, наверное, грациозность важней  ::)

Горы, не горы, а нескока пригорков явно не помешают...  ;) в правильных местах. :D

Спортзал, это супер. Увлекаюсь. Только сейчас в предновогодней гонке, когда мимо проезжаю, сердце кровью обливается! Но я уже себе поклялась, 2 числа все,в спортзал возвращаюсь, буду бегать, элипсить, тренажорить, в общем опять потеть для красоты тела!

Молодец Мария !!! Я вот тоже закружился и стал занятия пропускать >:( Надо будет нагонять спортчасы O0

Танюха. Привет- а я извини не понял тебя, тебе твой вес что-ли не устраивает? По моему с весом у тебя все нормалек...
Я лично каждые выходные езжу в фитнес, но я давно перестал в плане веса че-то там делать, я делаю проще-плыву км.2 и хожу в турецкую баню....И мне ОЧЕНЬ это дело по кайфу....Один даже раз, что-то не получилось поехать, так всю неделю считал себя каким-то грязным- неумытым.....Вот так,..............

Роберт, рада встретить единомышленника!!!! С весом все Ок, устраивает, однако ж ежели не бегать/ходить/шагать, то он, гад такой, ползет вверх, особливо зимой...Кроме этого фитнес здорово голову "разгружает" - приводит так скать в гармонию мозг и тело, а то цельными днями "цифирки, компутеры, дебеткредитндс". Так вот усталость после зала офигительно приятная, а иногда и усталости нет совсем- готова еще горы свернуть :-)...Сауна - кайф еще тот, согласна полностью...Вообще в "спорт" так втягиваешься, что ежели положенного в неделю организм не получил, то "хандрить" начинает...Респект всем хондаводам-физкультурникам!!! Присоединяйтесь!!!!

Тань, я тоже единомышленник - стараюсь в неделю 2 раза тренажерный зал, один раз футбол, и баня по пятницам  O0

Респект и уважуха, Леша, как грится!!! Приезжай в Питер попариться и мяч попинать!!!  :D :D :D

Тань, серьезно ? ::) Я начинаю потихоньку чемоданы паковать. O0

Так! я не ревную, но предупреждаю... >:D

Тут штрафы увеличили за езду в нетрезвом виде (штрафы в размере 1,5 года хотьбы), так вот я в этом году ещё за руль не садился, гуляем пешком - это фитнес такой...... ;D :D

Свет, мяч попинать и попариться, это ж святое для мужчин  :)

Лех ты по моему чего-то забыл?!

А, Семен Семеныч ;), точно - пивка попить O0

Особенно   после   баньки  :)

Такс-с-с, мальчики,  ;) тема-то про спорт, а вы про пЫво...Кто как в баньку сходил в празники? и кто на сколько физкультуру забросил? Я, каюсь, 10 дней не была, вот после вчерашней тренировки что-то так побаливает все, но приятненько... O0

Я два раза в сауну ходила в Тайланде. Хорошо так! ::) Сидишь одна в сауне, потом в бассейн, потом в турецкую(не люблю), потом в сауну... Вышла, вся как новенькая, аж блестела вся! O0 Потом соседку с собой взяла. Правда, поправилась на морепродуктах...Расстроилась. Надо точно чем-то заняться. Вот хорошо бы поплавать. :)

Шикарно!!! по-доброму завидую...а по поводу "поправилась" не расстраивайся, - скажите кто не поправился за праздники? Это же просто повсеместное катастрофическое обжорство всей страной!!! так что ты не одна!!! Нас много!!!  ;D

Я тож хочу к группе физкультурников присоединиться. Очень люблю спорт, жалко времени не хватает, а так бы каждый день занимался. А пока, раз в неделю - груша, штанги, второй раз в неделю футбол, но даже после этого себя намного лучше чувствовать стал как заниматься начал. Завтра вот за коньками поеду, лыжи пока стоят, блин, середина января снега хрен найдешь. Кстати баня+пиво по пятницам я смотрю у  мужиков классика, в чем полностью поддерживаю.

Занимаюсь железом уже лет 5 почти.

Подскажите как набрать массу занимался железом, в бассейн ходил и не какого эффекта (даже пробывал добавки белковые) не помогают!!!!!!!  :(

Два бессовестных дядьки! Что Саша, что Женя! Вот кому из вас отвечать?  >:DЖень, небось тебе? Слухай сюды! Сын-спортсмен худой. Папа все закармливал его, меня ругал шо кормлю плохо... Сын мало ел. Врач в физ. динспансере сказала: "Жир набрать легко, сбросить тяжело! Жир на животе должен быть такой, как на переносице, если двумя пальцами взять!" Ваш ребенок  в норме. Сейчас сын ест много, но не полнеет, зато растет хорошо!  O0 Кто железо кидает в молодом возрасте, тот плохо растет!  :-\А мы вас не за мышцы и жир любим, а за мозг! :D Yo)

Но на мышцы смотреть приятнее,даже в зеркало. Занимаюсь пириодически (посмотриш на себя в зеркало утром,и понимаеш пора братся за железо) без мозгов до этого не додумаешся. ;D

а хорошего человека должно быть много

Сын хоть и худой-пресс, как стиральная доска и мышцы железные. 7 лет в профессиональном спорте с большими нагрузками дали о себе знать. вообще спорт, как наркотик. Мышцы уже сами нагрузку просят. Конечно, приятно смотреть на человека подтянутого и спортивного и не только в зеркало.... ::) :D

Спасибо я конечно не фанатею набрать массу но все таки, если набрать вес легче и фигуру сделать!!! (так сказать жир в мышцы  ;D)

а ещё и мягко ;D

Тогда тем более срочно набираю вес  >:D ;D

не а
не вес,а мышечную массу!

Раз тему завел, тебе и ответ!
Найди и почитай Голтиса! Супер! Минимум затрат (минут 15-20 в день), без железа(!) Максимальный эффект! В его команде такие(!) ребята! Загляденье!
Вчера и сегодня была на его семинаре - супер! Суперчеловек !

Не могу удржаться. "Исцеляющий Импульс" по Голтису - лучшая и дешёвейшая липосакция!

Всё, последяя реплика, дальше просто перестаю читать, а-то везде хочется сказать: дык это к Голтису!
По Голтису-лучший тренажер (он говорит-идеальный) -своё собственное тело!



Светлана и все, кто интересуется формами! Сайт Голтиса: мальчик 180 длиной весом 50 кг и что с ним сделали тренировки. Там реальное фото есть-не рекламный монтаж. Оч убедительно!
А о человеке этом говорю-не реклама. О таких людях невозможно молчать!

Кто бы рассказал как похудеть без диет и липосакции.... :'( >:D

Cветлана, есть есчо практика. На себе опробовала. Практика Хора. Пошла из интереса, а скинула 3 кг и не заметила. За 2 мес. Это как говорят, побочный эффект на пути оздоровлению организмЫ. Люди грыжи позвонков ею изводят.
В Москве эти ребята тоже имеют место быть. Лучше, конечно, начать знакомство с сайта.
А так, шоб пластырь прилепить и лежать на диване и худеть - не бывает. НО в некоторых эффективных практиках(вышеотмеченных) и потеть-то не надо! Работаешь в удовольствие, а потом здоровье, радость прёт! Единственное, белки и углеводы стараться разделять в 2-х часовом интервале. И картоху с мясом за один присест не трескасть, и будет Щастье!

Спасибо, Светлана! :)

попробуйте по Монтиньяку, он считает количество сахара (глюкозы, гликемический индекс)
я с нового года уменьшился на 3-3,5 кг

Дочь худела - за неделю сбросила 3 кг. Не ела соль сахар. Это только вода ушла! Часто ела, но мало. Завтрак- сок грейпфрута, йогурт, в 12 часов како, в обед вареные овощи(грудка куриная) Нужно немного  меда с лимонным соком (нельзя тем, у кого повышенная кислотность-гастрит обеспечен!). Творог обезжиренный вечером.  Потом вошла во вкус и в итоге похудела кг на 5-это уже жир ушел-самое сложное...У меня не хватило силы воли....Сейчас решили с ней попробовать вдвоем. Кстати, без соли продукты имеют удивительно душистый запах и приятный вкус!  :)

нельзя так резко худеть, иначе после окончания быстро наберёшь

Это была диета от врача, проверенная многими женщинами-в журнале вычитала. В день 500 грамм-норма!
Такую норму видела для беременных в консультации! Просто вода уходит! Там творог в день 500гр. Потом сметана. Третий лень яболоки-1 кг. Затем 500 гр. мяса вареного и т.д.

Я так понял борьба за снижение веса идет диетами, а может физические нагрузки еще добавлять ?

а мне б поправиться немного....килограмм на пять
похудела,очень хочу вернуть
восстановить вес не так то просто(булки и макароны исключаю,не лезут! да и вредно это!)

:o :o :o
написанному надо верить  ;D
по хорошему норма -это 2-3 кг в месяц

Я про воду, а не про жир! ;)

То, что диета помогает не накапливать дополнительный жирик, это понятно, но почему за счет этого сжигается существующий? Насколько я слышала, жир сжигается только физическими нагрузками в определенном уровне пульса (дорожка, степ, велик и т.п.) не менее, причем этот уровень должен поддерживаться определенное время не менее получаса), то бишь когда организм "понимает", что все серьезно и надо открывать "кладовые" с самым трудно расщепляемым веществом..
Светлана, в статье "механизм" как-то объяснялся? Есть на этой ветке продвинутые, кто может популярно объяснить?

Анна, механизм такой, что во - первых, без соли и сахара уходит жидкость сразу. Подтверждаю. Второе, сок лимона и грейпфрута расщепляет внутренний жир. А в-третьих(не написала) дочь сочетала все это с фитнесом! Кстати, фитнес без диеты тоже результат не приносить особый, я про похудение.

А, да, теперь картинка складывается.
Кстати, про диету - самый эффективный способ похудеть без диеты - устроить себе экскурсионный тур. В прошлом году, проносившись колбасой по развалинам Рима неделю (и притом усердно налегая на макароны и бутерброды!) - постройнела очень заметно  O0.
Так что все дело в количестве фитнеса, или движения вообще. Правда нам, офисному планктону, это не светит  :(

Занялась практикой Хора (физ. нагрузка постольку-поскольку, упражнения в паре, на внимание, растяжку позвоночника, раскачку-прокачку) и, так получилось, занялась ремонтом квартиры, перекусить некогда - одни строители, булки да пирожки. Результат: -3кг и снтиматров 7-10 в талии! (не измеряла, по ремню увидела).
Эт что за "механизм" работает?! На булках-то?!
Кстати, итальянцы относиткльно макарон говорят, что лопать их надо, хотя бы без мяса ( а унас обычно что? Макарончики, котлетка, вес постоянно в плюсе ?!)

Говорять-то они говорять....но что итальянцу хорошо, русскому...
Механизм в том, что по первоначальной задумке природы человеческая особь должна посоянно двигаться, а большая часть из нас ведет сидячий образ жизни (работа, машина, общение с друзьями в ресторанах..), так что, как выражалась одна писательница, "ее попа и фигура приобрели форму стула". Так что больше движений, хороших и разных!  O0
Кстати, итальянцы макарошки ведь тоже не пустыми едят, а со всякими мясными и не только соусами,и если наслаждаться их кухней на курорте, говорят, прибавляешь в весе..

Вот девченок тема зацепила, видать наболело O0

ольга, попробуй картофель , печеный , жареный, бананы, морковь (вареную), сладкие булочки.

Про диеты можно писать очень долго... Могу писать часами... Их уйма... И для каждого диета (как и план тренировок) свой... Некоторые превосходно могут сбросить сладкой диетой: кушаем исключительно сладкое... утречком днем... пьём Йогурты, вечером яйца жареные без масла, можно рискнуть попробовать курочку отворную без соли.. ;)
Для некоторых хорошо пробирает банан, мороженое и яблоко... и это на весь день... сытность жуткая... Обед и ужин и всё... так же Йогурты... На первой я худел очень качество совмешая с занятиями спортом(железом) скинул около 15 кг... душевненько так... последний раз скидывал по последней тоже весьма не плохой результат....
По части наборов массы... можно придумать уйму уйму спобов набрать... ОТ майонеза до разных препоратиков... Вот так...
=)

Ну да, канечна... а если не помогает?

Что именно не помогает?

Тады глистогонное попробуй! :P :jester: ;D

ему же набрать надо а не сбросить.=)

А я про что?  ;D

Да уж есть такие из породы "гончих", сколько не корми и чем только не корми все бестолку ;D

Точно! как то не о том видать думаю.=) ;D

что-то тему давно не обновляли.
попробуем. а лучший способ похудеть - регулярные тренировки. кто-нибудь знает хороший клуб у-шу? желательно стиля чень?
а то я давно забросила это дело.... :'(

А если времени на это совсем нет????????!!!!!!!!!! :'(

А если времени на это совсем нет??!!!!!!!!!!

А если время есть,...
Короче Воля -ЕСТЬ, Сила- ЕСТЬ, а СИЛЫ-ВОЛИ НЕТ!!!
И что тогда делать? :o ??? :-\

Было бы желание! а время и возможность можно всегда найти! ;)

ТОЧНО!
вот почему есть время есть? (ну кушать в смысле)? или там пивка попить с друзьями? а на спорт нет? просто это не входит в сферу приоритетов.
будет приоритетом спорт, а не пиво - на пиво времени не будет, а на спорт - будет.
так что с у-шу? никто не в курсе?  :-[

Просто, нет еще массовой культуры в уходе за телом.  :-\ Занятость тут не при чем. ;)

Зато есть такой механизм, как приспособление организма! Стоит позаставлять себя походить регулярно месяцок и потом входит уже в бессознательную привычку, тело само просить зарядки начинает :-) А еще хороший способ - нанять себе на первое время персонального строгого тренера - тогда не будет повода свернуть с пути в спортзал  O0

Это точно пока занимался с тренером ходил, как только тренер уволился >:( неделю две по инерции, а потом начали появляться какие то непонятные и срочные дела (читай отговорки). Сейчас думаю все таки надо начинать заново а то опять спину стало прихватовать.  :(

а силы воли не имеется

Верно, решение проблемы в нас самих, а самые главные победы в жизни... правильно, над самим собой 8)

..и чем старше становишься, тем труднее победы.
Мой рецепт: 3 раза в неделю спортзал с гантельками и штангой, в воскр.- сауна. А мышечную массу  набрать действительно  трудно  и я бы  сказал труднее чем сбросить. Я лично видел  у себя парней  в спортзале которые за два месяца 2размера (одежды) сбрасывали. Девушки, которые приходят в зал,  в принципе, на две группы  делятся: 1-пошевелиться  на кардиотренажерах..2-которые хотят похудеть- вот они-то  РЕАЛЬНО ПАШУТ. майки мокрые через 10 мин . У них и результаты  есть. 

Подглядываешь  :party:А надо пахать, тогда, через какое-то время на тебя будут поглядывать ;D

 ;DДак и сейчас  смотрят.....
А как  на  них не смотреть -если сами завлекают: то помоги тренажер перестроить то  спрашивают как прес  правильно покачать :P
  Вот скажите девушки ( те которые  с спортзал ходят) : Нравиться  Вам  что на вс парни смотрят, тока честно  мы ни кому не скажем? :-X

Если хоть одна девушка найдется, которая обратное заявит, я сильно удивлюсь! :o :D  Что, впрочем и о вас сказать можно! :P А вообще, как пресс качать и т.д. надо спрашивать не у мужчин, которые качаются, а у профи, которые там спецом находятся и за деньги консультируют, а то без ТАЛИИ остаться можно. Строение у нас разное-то! ;)

строение --ДА ;D ;D O0 примерно как хонда и камаз
Я девушек бесплатно косультирую, потому как за годы занятий   некоторые моменты знаю лучше тренеров-- из опыта.

Вот скажу откровенно...
Когда первый раз пришла в зал, то я сама себя шугалась... Скованность во всем... тем более, что тренер гоняет по ТАКИМ упражнениям (мама не горюй... и в раскаряку, и фик его знает как...) постоянно пунцовая ходила... Но через какое то время пришло сознание того, что в зал люди ходят не на других смотреть, а для себя стараться... И сейчас мне  фиолетово:) Нравится? - смотри, а не нравится - не смотри))) И потом... за 3 года... одни и те же лица) практически вторая семья:)