НАШИ ГАБАРИТЫ

[гайка]

Резко сбрасывал может?

[al]

Да нет, не думаю, скорей много

[Drune]

Подвиг не подвиг, а уже 65 кг скинул,

КАК? делись опытом... пажаласта! 

[al]

Тяжко, конечно, особо первый месяц, потом можно привыкнуть

[cherven]

Не-е-е, в режиме жить не хочется,
хочется без него...
Но результат героический!

[CRV_Kiev]

Подвиг не подвиг, а уже 65 кг скинул

Рецепт в студию

[Drune]

Тяжко, конечно, особо первый месяц, потом можно привыкнуть

Дык чего делать-то надо? 

[cherven]

Да рот заклеить...

[гайка]

Товарищи, которые СМОГЛИ!!!!   Поделитесь советами как скинуть вес!!!   А самое главное, учитывая опыт прожитых лет, как не набрать его!!! Всем интересно и полезно! 

[ТоК]

Даже не знаю с чего начать..  Начал мешать живот  , причём сильно. Сила -была, воля- была, а вот силы воли - не было
перестал есть сахар в чистом виде (кофе, чай, конфеты, сгущённое молоко -ОБОЖАЮ), макароны, хлеб, колбасу-сосиски-копчёности, после 19 часов - Это невыносимо!!! 
Удержать сложно, немного поправился, приходится есть и после 21 - работа такая

Знакомый, глядя на меня - похудел за неделю на 7 кг, но это я считаю ненормально, и у него нет "серванта" 

    ;Сервант;-это мощьный аргумент

[Krenon]

185 на 110-112 после поста буду 102-104
Ежегодно, в пост не пью алкоголь, не ем мучного и сладкого, жирного и острого, за период поста 7 -9 кг уходят.
Вообще, алкоголь много даёт веса + закуска и.т.д... полный дисбаланс. Для моего строения 100 кг практически идеал, но так сложно его заполучить 
Наглядное пособие... я "112 кг".

[al]

Товарищи, которые СМОГЛИ!!!!   Поделитесь советами как скинуть вес!!!   А самое главное, учитывая опыт прожитых лет, как не набрать его!!! Всем интересно и полезно! 

Тут все зависит от того, сколько нужно скинуть. Если немного, то особых проблем не вижу. В моем случае пришлось для начала пить настои травок, чистить кишечник и печень. Естественно нужно убрать из рациона мучное, сладкое, (хотя бы ограничить), забыть про газ. напитки. Стараться не есть после 6 вечера,(самое тяжелое), я обычно если захочу-хлопну стакан-два воды-и голод затихает. Так же стараться придерживаться принципов раздельного питания. В плане удержания веса-не нужно очень резко сбрасывать вес, он быстро может вернуться, необходимо снижать постепенно, не более 1 кг/нед. Но если есть предрасположенность к лишнему весу-все равно придется себя постоянно контролировать. Я во многом пользовался рекомендациями Н. Семеновой, но без фанатизма, пропуская всю мишуру про кучу паразитов(не очень что-то верится) Но рекомендации реально помогают, испытал на себе.

[al]

Писать можно очень много, и причем ни кто ничего нового для себя не откроет, так же нет и готового универсального рецепта похудения, но если есть у кого-то конкретные вопросы- спрашивайте, постараюсь ответить.

[Bill]

Я никаких специальных диет не соблюдал А делал так:восстановить флору кишечника(я просто бифидумбактерин пропил)в течении всего дня-кофе с минимум сахара,а потом и вообще без него.Кофе реально отбивает аппетит,и в туалет приходиться чаще бегать!К обеду,когда уже безумно захочется есть,бутылочку-две Активии простой или со злаками и всё!Хотя и как говорят,после шести вечера есть нельзя,я ел!Только наверно втрое меньше,чем раньше.Ужин:Главное-большую тарелку салата(разумеется не Столичного),чтоб хоть чем то живот набить!Сок разбавленный.Я даже позволял есть то ,что и домашние,только порция меньше.чем у маленького ребенка!Вот и всё!
Главное недели две выдержать,а потом желудок уже както привыкает!Пива-ноль!Бассейн!(нормальный заплыв-сразу минус полкило)И секс,секс,секс!

[al]

В общем примерно то же, только чтоб убавить аппетит-выпей перед едой стакан-два воды, желудок и забьешь.