НАШИ ГАБАРИТЫ

[гайка]

короче ей щас 25 лет

Обалденная связь-25 лет детский возраст, и вес, который набираться начинает гораздо позже из-за замедленного обмена веществ. Я не говорю о тех кто предрасположен и никакая капуста(которая полнит, кстати, как и сок апельсиновый, например) не поможет. А есть еще сбой гормонов и т.д...(((

[plahoi]

А есть еще сбой гормонов и т.д...(((

согласен .... или сахарный деобед тоже прет как на дрозжах ..... все это болезьнь или  как там ...

сбой гормонов и т.д...(((

всетаки мы людишки мягкотелые ....да просто все разные

[гайка]

всетаки мы людишки мягкотелые ....да просто все разные

Это я больше про женщин, которые вам детей рожают. Им диеты вообще не помогают, если гормоны сбойнули.   Про мужчин не знаю. У них тоже сбой есть -много пива...

[denis47]

ем последниё месяц 2 раза в день и немного но вес почемуто не сбавляется ,в переди лето охота выглядеть  ,грустно

  Я недавно две недели подряд: легкий обед, на ужин-пол литра кефира, до этого вес был 109, через две недели 113, ничего не понял, стал есть как раньше, опять до 110.

[plahoi]

  Я недавно две недели подряд: легкий обед, на ужин-пол литра кефира, до этого вес был 109, через две недели 113, ничего не понял, стал есть как раньше, опять до 110.

и опятьб начал бегать ......

[al]

  Я недавно две недели подряд: легкий обед, на ужин-пол литра кефира, до этого вес был 109, через две недели 113, ничего не понял, стал есть как раньше, опять до 110.

Ребята, организму чтобы перестроить обмен веществ на сжигание жира как раз и необходимо не менее 2х недель..и как раз шок здесь для него не нужен..объем пищи резко уменьшать не в коем случае нельзя...можно загреметь в больницу...ведь  при резком отсутствии питания организм будет при любой возможности отложить запас, т.е жир...а энергию для обеспечения процессов жизнедеятельности откуда угодно, только не из жировой ткани..так что резкие и сильные ограничения приведут только к обратному эффекту..и второе: питаться нужно сбалансированно..т. е. все необходимые вещества организм должен получать (белки,жиры, углеводы)...а не садиться типа на капусту или кефир..для обеспечения работы сердечной мышцы нужен белок...и при его отсутствии организм начинает расходовать энергию их мышц, а не из жировых отложений..так что потому и получается: сидишь на одной воде- а жира то меньше не становится..и хватает многих только на 1-2 недели...(ну может за это время выгонят все из кишечника и кой-какую влагу) оттого и наступает якобы похудение до 3-5 кг..которые при переходе на обычный режим тут же возвращаются..хотя на эту тему можно говорить бесконечно, могу сказать одно: минимум месяц, и без экстрима..тогда получишь результат...и не зацикливаться на весах: снижение веса идет по синусоиде..(верней чем то напоминает)

[Const-антин]

Я недавно две недели подряд: легкий обед, на ужин-пол литра кефира, до этого вес был 109, через две недели 113, ничего не понял, стал есть как раньше, опять до 110.

Перейди на чистую минералку=через неделю = 7кило или больше
унесёт в лЁгкую! = если это надо конечно!
Я раз 10дней на минералке сидел = 104кг превратилось в 93!

[Const-антин]

так что потому и получается: сидишь на одной воде- а жира то меньше не становится.

НЕ надо = ля-ля! становится!!!
При одной воде - сброс веса примерно = 1кг в день!
ЭТО=если ТОЛЬКО вода!
А запасы НЕ в сердечной мышце а по бокам у нас висят и в животе!

[tarroman]

AL,
где почитать про твой способ похудания?

[al]

AL,
где почитать про твой способ похудания?

да особо я не придерживаюсь ни одного ...как говорится с миру по нитке..

[Speliy]

Ну как посмотришь атлеты кругом да и только!
176/114javascript:void(0);
Стиль жизни и работы. Дома не раньше 7-8 вечера, обед на работе. Ну и жена конечно постаралась

[chv]

Ребята, у меня приятель диетолог, вот что он мне посоветовал:

Питание.

Можно
 Белок- говядина, телятина, курятина и индейка(без кожи), яйца(на пять яиц один желток), кисломолочные продукты(без сахара и наименьшей жирности),         
 Рыба(практически любая)
Углеводы-рис, любые каши(кроме манной), гречка, макароны(дорогие сорта), овощи, фрукты.
 Жиры-растительные жиры(все жидкие жиры), рыбий жир(жир который в готовой рыбе).

 
Завтрак- белок, углеводы(больше углеводов белка чуть-чуть)
         

Обед- белок, углеводы, овощи.
         

Ужин- белок(можно с овощами)


Скрытых жиров рационе и так будет хватать, поэтому сильно не замарачиваемся.

Это питание на первые 2-3 недели.
Идеально будет 5-6 приёмов пищи.


По этой Диете худел сам.

[Burzhuin]

Жень и как эффект,скока за месяц?

[chv]

Жень и как эффект,скока за месяц?

За месяц 7 – 8 кг., но я еще в месяц 5,6 раз делал пробежку на даче 1.5 км. бегу, 400м. иду шагом, потом еще 1.5 км бегу. Весь спорт занимал максимум 30 мин в день.
Сидел на диете пару месяцев и все, очень не напряжная диета получается.

И еще забыл - пил только чай зеленый без сахара, но с медом. От пива пришлось отказаться, от водки не смог. 

[ch-ig]

За месяц 7 – 8 кг., но я еще в месяц 5,6 раз делал пробежку на даче 1.5 км. бегу, 400м. иду шагом, потом еще 1.5 км бегу. Весь спорт занимал максимум 30 мин в день.
Сидел на диете пару месяцев и все, очень не напряжная диета получается.

И еще забыл - пил только чай зеленый без сахара, но с медом. От пива пришлось отказаться, от водки не смог. 

водка с чаем, прикольно