Спорт зал, тренажеры, бассейн, кардиозал.

[Burzhuin]

а силы воли не имеется

[Леха С.]

Занятость тут не при чем

Верно, решение проблемы в нас самих, а самые главные победы в жизни... правильно, над самим собой

[Vladimir46]

..и чем старше становишься, тем труднее победы.
Мой рецепт: 3 раза в неделю спортзал с гантельками и штангой, в воскр.- сауна. А мышечную массу  набрать действительно  трудно  и я бы  сказал труднее чем сбросить. Я лично видел  у себя парней  в спортзале которые за два месяца 2размера (одежды) сбрасывали. Девушки, которые приходят в зал,  в принципе, на две группы  делятся: 1-пошевелиться  на кардиотренажерах..2-которые хотят похудеть- вот они-то  РЕАЛЬНО ПАШУТ. майки мокрые через 10 мин . У них и результаты  есть. 

[Леха С.]

РЕАЛЬНО ПАШУТ. майки мокрые через 10 мин .

Подглядываешь  А надо пахать, тогда, через какое-то время на тебя будут поглядывать

[Vladimir46]

 Дак и сейчас  смотрят.....
А как  на  них не смотреть -если сами завлекают: то помоги тренажер перестроить то  спрашивают как прес  правильно покачать
  Вот скажите девушки ( те которые  с спортзал ходят) : Нравиться  Вам  что на вс парни смотрят, тока честно  мы ни кому не скажем?

[гайка]

Нравиться  Вам  что на вс парни смотрят, тока честно  мы ни кому не скажем? Рот на замке

Если хоть одна девушка найдется, которая обратное заявит, я сильно удивлюсь!   Что, впрочем и о вас сказать можно! А вообще, как пресс качать и т.д. надо спрашивать не у мужчин, которые качаются, а у профи, которые там спецом находятся и за деньги консультируют, а то без ТАЛИИ остаться можно. Строение у нас разное-то!

[Vladimir46]

строение --ДА примерно как хонда и камаз
Я девушек бесплатно косультирую, потому как за годы занятий   некоторые моменты знаю лучше тренеров-- из опыта.

[Arch]

Дак и сейчас  смотрят.....
А как  на  них не смотреть -если сами завлекают: то помоги тренажер перестроить то  спрашивают как прес  правильно покачать
  Вот скажите девушки ( те которые  с спортзал ходят) : Нравиться  Вам  что на вс парни смотрят, тока честно  мы ни кому не скажем?

Вот скажу откровенно...
Когда первый раз пришла в зал, то я сама себя шугалась... Скованность во всем... тем более, что тренер гоняет по ТАКИМ упражнениям (мама не горюй... и в раскаряку, и фик его знает как...) постоянно пунцовая ходила... Но через какое то время пришло сознание того, что в зал люди ходят не на других смотреть, а для себя стараться... И сейчас мне  фиолетово:) Нравится? - смотри, а не нравится - не смотри))) И потом... за 3 года... одни и те же лица) практически вторая семья:)