Спорт зал, тренажеры, бассейн, кардиозал.

[гайка]

Дочь худела - за неделю сбросила 3 кг. Не ела соль сахар. Это только вода ушла! Часто ела, но мало. Завтрак- сок грейпфрута, йогурт, в 12 часов како, в обед вареные овощи(грудка куриная) Нужно немного  меда с лимонным соком (нельзя тем, у кого повышенная кислотность-гастрит обеспечен!). Творог обезжиренный вечером.  Потом вошла во вкус и в итоге похудела кг на 5-это уже жир ушел-самое сложное...У меня не хватило силы воли....Сейчас решили с ней попробовать вдвоем. Кстати, без соли продукты имеют удивительно душистый запах и приятный вкус! 

[juri]

нельзя так резко худеть, иначе после окончания быстро наберёшь

[гайка]

Это была диета от врача, проверенная многими женщинами-в журнале вычитала. В день 500 грамм-норма!
Такую норму видела для беременных в консультации! Просто вода уходит! Там творог в день 500гр. Потом сметана. Третий лень яболоки-1 кг. Затем 500 гр. мяса вареного и т.д.

[Леха С.]

Я так понял борьба за снижение веса идет диетами, а может физические нагрузки еще добавлять ?

[bonakva]

а мне б поправиться немного....килограмм на пять
похудела,очень хочу вернуть
восстановить вес не так то просто(булки и макароны исключаю,не лезут! да и вредно это!)

[bonakva]

-в журнале вычитала. В день 500 грамм-норма!

написанному надо верить 
по хорошему норма -это 2-3 кг в месяц

[гайка]

по хорошему норма -это 2-3 кг в месяц

Я про воду, а не про жир!

[Antik]

Потом вошла во вкус и в итоге похудела кг на 5-это уже жир ушел-самое сложное.

То, что диета помогает не накапливать дополнительный жирик, это понятно, но почему за счет этого сжигается существующий? Насколько я слышала, жир сжигается только физическими нагрузками в определенном уровне пульса (дорожка, степ, велик и т.п.) не менее, причем этот уровень должен поддерживаться определенное время не менее получаса), то бишь когда организм "понимает", что все серьезно и надо открывать "кладовые" с самым трудно расщепляемым веществом..
Светлана, в статье "механизм" как-то объяснялся? Есть на этой ветке продвинутые, кто может популярно объяснить?

[гайка]

Анна, механизм такой, что во - первых, без соли и сахара уходит жидкость сразу. Подтверждаю. Второе, сок лимона и грейпфрута расщепляет внутренний жир. А в-третьих(не написала) дочь сочетала все это с фитнесом! Кстати, фитнес без диеты тоже результат не приносить особый, я про похудение.

[Antik]

А, да, теперь картинка складывается.
Кстати, про диету - самый эффективный способ похудеть без диеты - устроить себе экскурсионный тур. В прошлом году, проносившись колбасой по развалинам Рима неделю (и притом усердно налегая на макароны и бутерброды!) - постройнела очень заметно  .
Так что все дело в количестве фитнеса, или движения вообще. Правда нам, офисному планктону, это не светит 

[Калина]

и притом усердно налегая на макароны и бутерброды!

Занялась практикой Хора (физ. нагрузка постольку-поскольку, упражнения в паре, на внимание, растяжку позвоночника, раскачку-прокачку) и, так получилось, занялась ремонтом квартиры, перекусить некогда - одни строители, булки да пирожки. Результат: -3кг и снтиматров 7-10 в талии! (не измеряла, по ремню увидела).
Эт что за "механизм" работает?! На булках-то?!
Кстати, итальянцы относиткльно макарон говорят, что лопать их надо, хотя бы без мяса ( а унас обычно что? Макарончики, котлетка, вес постоянно в плюсе ?!)

[Antik]

Кстати, итальянцы относиткльно макарон говорят, что лопать их надо, хотя бы без мяса ( а унас обычно что? Макарончики, котлетка, вес постоянно в плюсе ?!)

Говорять-то они говорять....но что итальянцу хорошо, русскому...
Механизм в том, что по первоначальной задумке природы человеческая особь должна посоянно двигаться, а большая часть из нас ведет сидячий образ жизни (работа, машина, общение с друзьями в ресторанах..), так что, как выражалась одна писательница, "ее попа и фигура приобрели форму стула". Так что больше движений, хороших и разных! 
Кстати, итальянцы макарошки ведь тоже не пустыми едят, а со всякими мясными и не только соусами,и если наслаждаться их кухней на курорте, говорят, прибавляешь в весе..

[Леха С.]

Вот девченок тема зацепила, видать наболело

[juri]

а мне б поправиться немного....килограмм на пять
похудела,очень хочу вернуть
восстановить вес не так то просто(булки и макароны исключаю,не лезут! да и вредно это!)

ольга, попробуй картофель , печеный , жареный, бананы, морковь (вареную), сладкие булочки.

[DikSer]

Про диеты можно писать очень долго... Могу писать часами... Их уйма... И для каждого диета (как и план тренировок) свой... Некоторые превосходно могут сбросить сладкой диетой: кушаем исключительно сладкое... утречком днем... пьём Йогурты, вечером яйца жареные без масла, можно рискнуть попробовать курочку отворную без соли..
Для некоторых хорошо пробирает банан, мороженое и яблоко... и это на весь день... сытность жуткая... Обед и ужин и всё... так же Йогурты... На первой я худел очень качество совмешая с занятиями спортом(железом) скинул около 15 кг... душевненько так... последний раз скидывал по последней тоже весьма не плохой результат....
По части наборов массы... можно придумать уйму уйму спобов набрать... ОТ майонеза до разных препоратиков... Вот так...
=)